Saint-Jean-d'Illac

<p><strong><a href="https://www.asigymillacaise.com/home" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ASI Gym illacaise</a></strong> propose 14 séances par semaine en accès libre à tous les cours. Avec nos  8 animateurs professionnels.  Notre but principal est de permettre au plus grand nombre de <strong>participer à des activités sportives</strong>, et  de <strong>favoriser des rencontres</strong>, des<strong> liens d&#x27;Amitié</strong>, etc ... pour peut-être parvenir à un <strong>bien-être physique et moral</strong> épanouissant.  Nos séances de gym:</p><ul><li>La méthode<strong> Pilates</strong> apporte de nombreux bienfaits et est accessible à tous. Le renforcement musculaire a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes. </li><li> Le <strong>Step</strong> consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).</li><li>Le  <strong>Fit &amp; Forme</strong> est un cours mixte cardio respiratoire et renforcement musculaire (renforcement global du corps) </li><li>La<strong> Gym douce  </strong>est une gymnastique d&#x27;entretien. Elle augmente l&#x27;activation musculaire, améliore la force, l&#x27;endurance.</li><li>Le <strong>Stretching</strong> est une forme d&#x27;exercice physique qui assure l&#x27;étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d&#x27;extension soit tenue un certain temps apporte souplesse et musculature. C&#x27;est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps permet le détournement de l&#x27;attention portée aux problèmes extérieurs). </li><li>Le <strong>Renforcement  musculaire</strong>  a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.</li><li>La <strong>Gym Energie Zen</strong>. Une séance de Body Balance Flexibilité-Equilibre-Etirements avec des techniques de Yoga, Taï-chi, Pilates... commençant par un réveil corporel tout en douceur pour finir sur une relaxation-méditation.</li></ul><p></p>

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ASI Gym illacaise

Aux Badines

<h2 style="text-align:center">Pour les adhésions de la saison</h2><h2 style="text-align:center"> privilégiez nos journées d&#x27;inscriptions :</h2><h2 style="text-align:center">lundi 11/09 de 17h 30 à 19h   </h2><h2 style="text-align:center">Mercredi 13/09 de 10h30 à 12h</h2><h2 style="text-align:center">aux salles de sport des Badines </h2><h2></h2><h3>ou la première semaine d&#x27;activités à partir du 18/09 en début de chaque séance. </h3><h3>Trouvez les fiches d&#x27;inscriptions et le planning à télécharger  ci-dessous</h3><p></p>

Inscriptions et reprise de la GYM ILLACAISE

Inscriptions et reprise de la GYM ILLACAISE

Pour les adhésions de la saison

privilégiez nos journées d'inscriptions :

lundi 11/09 de 17h 30 à 19h

Mercredi 13/09 de 10h30 à 12h

aux salles de sport des Badines

ou la première semaine d'activités à partir du 18/09 en début de chaque séance.

Trouvez les fiches d'inscriptions et le planning à télécharger ci-dessous

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