Saint-Jean-d'Illac

<p><strong><a href="https://www.asigymillacaise.com/home" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ASI Gym illacaise</a></strong> propose 15 séances par semaine en accès libre à tous les cours. Avec nos  7 animateurs professionnels.  Notre but principal est de permettre au plus grand nombre de <strong>participer à des activités sportives</strong>, et  de <strong>favoriser des rencontres</strong>, des<strong> liens d&#x27;Amitié</strong>, etc ... pour peut-être parvenir à un <strong>bien-être physique et moral</strong> épanouissant.  Nos séances de gym:</p><ul><li>La méthode<strong> Pilates</strong> apporte de nombreux bienfaits et est accessible à tous. Le renforcement musculaire a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes. </li><li> Le <strong>Step</strong> consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).</li><li>Le  <strong>Fit &amp; Forme</strong> est un cours mixte cardio respiratoire et renforcement musculaire (renforcement global du corps) </li><li>La<strong> Gym douce  </strong>est une gymnastique d&#x27;entretien. Elle augmente l&#x27;activation musculaire, améliore la force, l&#x27;endurance.</li><li>Le <strong>Stretching</strong> est une forme d&#x27;exercice physique qui assure l&#x27;étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d&#x27;extension soit tenue un certain temps apporte souplesse et musculature. C&#x27;est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps permet le détournement de l&#x27;attention portée aux problèmes extérieurs). </li><li>Le <strong>Renforcement  musculaire</strong>  a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.</li><li>La <strong>Gym Energie Zen</strong>. Une séance de Body Balance Flexibilité-Equilibre-Etirements avec des techniques de Yoga, Taï-chi, Pilates... commençant par un réveil corporel tout en douceur pour finir sur une relaxation-méditation.</li></ul><p></p><p>Possibilité de s&#x27;inscrire en ligne </p><p><a href="https://asi-gym-illacaise.assoconnect.com/collect/description/453863-q-saison-2024-2025" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://asi-gym-illacaise.assoconnect.com/collect/description/453863-q-saison-2024-2025</a></p><p>Notre site pour plus de renseignements: </p><p><a href="https://www.asigymillacaise.com/page/3448548-accueil" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.asigymillacaise.com/page/3448548-accueil</a></p>

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ASI Gym illacaise

<h3><strong>Après un été difficile, entre feux de forêt et fortes chaleurs, nous espérons que chacun a pu trouver un peu de répit. </strong></h3><h3><strong>Restons vigilants, bienveillants, et prêts à partager ensemble des moments plus sereins.</strong></h3><h3></h3><h3><strong>Les inscriptions à l&#x27;ASI Gym illacaise sont ouvertes dès le 17 août sur notre site . </strong><a href="https://www.asigymillacaise.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.asigymillacaise.com/</a></h3><h3><strong>Nous serons aussi au forum des associations le 05/09.</strong></h3><h3><strong>Vous trouverez ci-dessous le planning ainsi que le questionnaire de santé à remplir pour les ré-inscriptions. Pour toutes nouvelles inscriptions, un certificat médical sera obligatoire . </strong></h3><h2><strong>La saison 2026-27 débutera  le 14 septembre dès 9h aux Badines.</strong></h2><h2></h2><p></p>

GYM ILLACAISE: INSCRIPTIONS 2026-2027

Après un été difficile, entre feux de forêt et fortes chaleurs, nous espérons que chacun a pu trouver un peu de répit.

Restons vigilants, bienveillants, et prêts à partager ensemble des moments plus sereins.

Les inscriptions à l'ASI Gym illacaise sont ouvertes dès le 17 août sur notre site . https://www.asigymillacaise.com/

Nous serons aussi au forum des associations le 05/09.

Vous trouverez ci-dessous le planning ainsi que le questionnaire de santé à remplir pour les ré-inscriptions. Pour toutes nouvelles inscriptions, un certificat médical sera obligatoire .

La saison 2026-27 débutera le 14 septembre dès 9h aux Badines.

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