ASI Gym illacaise propose 14 séances par semaine en accès libre à tous les cours. Avec nos 8 animateurs professionnels. Notre but principal est de permettre au plus grand nombre de participer à des activités sportives, et de favoriser des rencontres, des liens d'Amitié, etc ... pour peut-être parvenir à un bien-être physique et moral épanouissant. Nos séances de gym:

• La méthode Pilates apporte de nombreux bienfaits et est accessible à tous. Le renforcement musculaire a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.
• Le Step consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).
• Le Fit & Forme est un cours mixte cardio respiratoire et renforcement musculaire (renforcement global du corps)
• La Gym douce est une gymnastique d'entretien. Elle augmente l'activation musculaire, améliore la force, l'endurance.
• Le Stretching est une forme d'exercice physique qui assure l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d'extension soit tenue un certain temps apporte souplesse et musculature. C'est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps permet le détournement de l'attention portée aux problèmes extérieurs).
• Le Renforcement musculaire a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.
• La Gym Energie Zen. Une séance de Body Balance Flexibilité-Equilibre-Etirements avec des techniques de Yoga, Taï-chi, Pilates... commençant par un réveil corporel tout en douceur pour finir sur une relaxation-méditation.

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