Saint-Jean-d'Illac

<p><strong><a href="https://www.asigymillacaise.com/home" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ASI Gym illacaise</a></strong> propose 15 séances par semaine en accès libre à tous les cours. Avec nos  7 animateurs professionnels.  Notre but principal est de permettre au plus grand nombre de <strong>participer à des activités sportives</strong>, et  de <strong>favoriser des rencontres</strong>, des<strong> liens d&#x27;Amitié</strong>, etc ... pour peut-être parvenir à un <strong>bien-être physique et moral</strong> épanouissant.  Nos séances de gym:</p><ul><li>La méthode<strong> Pilates</strong> apporte de nombreux bienfaits et est accessible à tous. Le renforcement musculaire a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes. </li><li> Le <strong>Step</strong> consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).</li><li>Le  <strong>Fit &amp; Forme</strong> est un cours mixte cardio respiratoire et renforcement musculaire (renforcement global du corps) </li><li>La<strong> Gym douce  </strong>est une gymnastique d&#x27;entretien. Elle augmente l&#x27;activation musculaire, améliore la force, l&#x27;endurance.</li><li>Le <strong>Stretching</strong> est une forme d&#x27;exercice physique qui assure l&#x27;étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d&#x27;extension soit tenue un certain temps apporte souplesse et musculature. C&#x27;est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps permet le détournement de l&#x27;attention portée aux problèmes extérieurs). </li><li>Le <strong>Renforcement  musculaire</strong>  a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.</li><li>La <strong>Gym Energie Zen</strong>. Une séance de Body Balance Flexibilité-Equilibre-Etirements avec des techniques de Yoga, Taï-chi, Pilates... commençant par un réveil corporel tout en douceur pour finir sur une relaxation-méditation.</li></ul><p></p><p>Possibilité de s&#x27;inscrire en ligne </p><p><a href="https://asi-gym-illacaise.assoconnect.com/collect/description/453863-q-saison-2024-2025" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://asi-gym-illacaise.assoconnect.com/collect/description/453863-q-saison-2024-2025</a></p><p>Notre site pour plus de renseignements: </p><p><a href="https://www.asigymillacaise.com/page/3448548-accueil" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.asigymillacaise.com/page/3448548-accueil</a></p>

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ASI Gym illacaise

<h3>Tout au long de l’année, notre club a partagé de beaux moments de convivialité et de bonne humeur. </h3><h3>Nous vous proposons un retour en images sur quelques-uns de ces temps forts : le <strong>pot de la nouvelle année</strong>, une <strong>séance spéciale Carnaval</strong>, une <strong>randonnée au bassin</strong>, ainsi que notre <strong>Assemblée Générale</strong>.</h3><h3></h3><h3>Merci à toutes et tous pour votre participation, votre énergie et votre fidélité. Ces instants illustrent parfaitement l’esprit de notre club : bouger, partager et créer du lien dans la bonne humeur.</h3><h3>🤗</h3>