Saint-Jean-d'Illac

<p><strong><a href="https://www.asigymillacaise.com/home" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ASI Gym illacaise</a></strong> propose 15 séances par semaine en accès libre à tous les cours. Avec nos  7 animateurs professionnels.  Notre but principal est de permettre au plus grand nombre de <strong>participer à des activités sportives</strong>, et  de <strong>favoriser des rencontres</strong>, des<strong> liens d&#x27;Amitié</strong>, etc ... pour peut-être parvenir à un <strong>bien-être physique et moral</strong> épanouissant.  Nos séances de gym:</p><ul><li>La méthode<strong> Pilates</strong> apporte de nombreux bienfaits et est accessible à tous. Le renforcement musculaire a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes. </li><li> Le <strong>Step</strong> consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).</li><li>Le  <strong>Fit &amp; Forme</strong> est un cours mixte cardio respiratoire et renforcement musculaire (renforcement global du corps) </li><li>La<strong> Gym douce  </strong>est une gymnastique d&#x27;entretien. Elle augmente l&#x27;activation musculaire, améliore la force, l&#x27;endurance.</li><li>Le <strong>Stretching</strong> est une forme d&#x27;exercice physique qui assure l&#x27;étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d&#x27;extension soit tenue un certain temps apporte souplesse et musculature. C&#x27;est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps permet le détournement de l&#x27;attention portée aux problèmes extérieurs). </li><li>Le <strong>Renforcement  musculaire</strong>  a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.</li><li>La <strong>Gym Energie Zen</strong>. Une séance de Body Balance Flexibilité-Equilibre-Etirements avec des techniques de Yoga, Taï-chi, Pilates... commençant par un réveil corporel tout en douceur pour finir sur une relaxation-méditation.</li></ul><p></p><p>Possibilité de s&#x27;inscrire en ligne </p><p><a href="https://asi-gym-illacaise.assoconnect.com/collect/description/453863-q-saison-2024-2025" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://asi-gym-illacaise.assoconnect.com/collect/description/453863-q-saison-2024-2025</a></p><p>Notre site pour plus de renseignements: </p><p><a href="https://www.asigymillacaise.com/page/3448548-accueil" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.asigymillacaise.com/page/3448548-accueil</a></p>

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ASI Gym illacaise

<p>Nous espérons que vous avez passé de très bonnes vacances et que vous êtes prêts pour une nouvelle saison pleine d’énergie.</p><p>Pour votre renouvellement d&#x27;adhésion  un questionnaire de santé &quot;QS-SPORT&quot; à télécharger sur notre site dûment complété ou le certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gym sont indispensables pour la pratique de toute activité sportive.</p><p>Pour toutes nouvelles inscriptions le certificat médical est obligatoire .</p><p>Retrouvez tous les renseignements  et les nouveautés sur notre site <a href="https://www.asigymillacaise.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.asigymillacaise.com/</a>.  </p><p></p><p>Merci d&#x27;être venus nombreux  vous inscrire  au forum  ainsi que sur le site. ASI Gym illacaise.</p><p></p><p>Des membres du bureau (en tee shirt bleu)  seront  présents  aux séances  durant quelques jours pour prendre des inscriptions papier.</p><p>Téléchargement du plannig de la saison 2025-26 ci-dessous</p><p></p>

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C'est la rentrée ASI Gym Illacaise

<h2>Chers adhérents </h2><h2> Nous avons le plaisir de vous annoncer que les inscriptions pour la nouvelle saison ouvriront le 15 août. </h2><h2>Ne manquez pas cette occasion de renouveler votre adhésion et de profiter pleinement des activités à venir .</h2><h2></h2><h1>👉Inscrivez-vous dès le 15 août et continuez  vos vacances paisiblement. </h1><h2></h2><h2>Nous avons hâte de vous retrouver !</h2><h2>Planning à télécharger ci-dessous</h2><h2>Feuille d&#x27;inscription papier au forum et en salle en septembre</h2>