Saint-Jean-d'Illac

<a href="https://www.asigymillacaise.com/home" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ASI Gym illacaise</a> propose 14 séances par semaine en accès libre à tous les cours. Avec nos 8 animateurs professionnels. Notre but principal est de permettre au plus grand nombre de participer à des activités sportives, et de favoriser des rencontres, des liens d&#x27;Amitié, etc ... pour peut-être parvenir à un bien-être physique et moral épanouissant. Nos séances de gym:<ul><li>La méthode Pilates apporte de nombreux bienfaits et est accessible à tous. Le renforcement musculaire a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes. </li><li> Le Step consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).</li><li>Le Fit &amp; Forme est un cours mixte cardio respiratoire et renforcement musculaire (renforcement global du corps) </li><li>La Gym douce est une gymnastique d&#x27;entretien. Elle augmente l&#x27;activation musculaire, améliore la force, l&#x27;endurance.</li><li>Le Stretching est une forme d&#x27;exercice physique qui assure l&#x27;étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d&#x27;extension soit tenue un certain temps apporte souplesse et musculature. C&#x27;est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps permet le détournement de l&#x27;attention portée aux problèmes extérieurs). </li><li>Le Renforcement musculaire a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes.</li><li>La Gym Energie Zen. Une séance de Body Balance Flexibilité-Equilibre-Etirements avec des techniques de Yoga, Taï-chi, Pilates... commençant par un réveil corporel tout en douceur pour finir sur une relaxation-méditation.</li></ul><a href="https://www.asigymillacaise.com/contact" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.asigymillacaise.com/contact</a>